MASÁŽ je uspořádaný soubor masérských hmatů, prováděný za účelem odstranění únavy či k přípravě na sportovní výkon. Masírovaná osoba by měla celou proceduru vnímat jako jeden nepřerušovaný pohyb, při němž doteky přecházejí rytmicky a plynule jeden v druhý.

Původ slova masáž je odvozen od řeckého massó, což znamená mačkati, hnísti. Za původní zakladatele sportovní masáže je možno snad považovat Babylóňany a Asyřany, kteří používali masáže hlavně ve vojsku.

– Zrychlení látkové výměny (metabolismu)
– Harmonizace napětí svalstva
– Eliminace psychického napětí (skrze fyzické uvolnění)
– Rychlejší vyprazdňování povrchových žil a lymfatických cév
– Zlepšení vstřebávání otoku a krevních výronů
– Zvýšený přívod kyslíku do tkání atd.